콜레스테롤 낮추는 음식 vs 최악의 음식

콜레스테롤 낮추는 음식 best10

(식이섬유, 고단백질 식단)

• 다크 초콜릿
• 와인
• 녹차
• 피스타치오, 아몬드, 호두
• 퀴노아, 아마란스, 오트 - 통곡물
• 연어
• 올리브유
• 아보카도
• 브로콜리
• 콩류

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동원 생연어, 500g, 1개

콜레스테롤 최악의 음식

(포화지방이 높은 음식)

• 저탄고지 식단
• 과자, 빵
• 삽겹살 / 베이컨 / 차돌박이

포화지방 하루 권장 포화지방량은 15g

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테팔 가먼스티머 퓨어 팝

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메디트리 콜레스테롤 앤 혈당케어, 54g, 1개

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곰곰 소중한 우리쌀 밥, 200g, 10개

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콜레스테롤을 줄이려면 일단 살부터 빼자.

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