728x90 반응형 다이어트와염분섭취1 다이어트와 나트륨(염분)의 관계/나트륨은 다이어트에 독이다? 다이어터들이라면 피해야 하는 것들이 '탄수화물'과 '나트륨(염분)'인데, 다이어트시 많은 분들이 염분섭취를 제한하기 위해 극단의 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 사실 다이어트시 나트륨(염분)은 무조건 피하기 보다는 적당량을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 그 이유로 인체내 나트륨(염분)의 역할로는 1. 신진대사 촉진 2. 신경물질의 전달 3. 지방과 유해가스의 흡착과 배설 4. 소화작용 5. 근육의 수축 6. 산소와 영양물질을 세포내로 이동 등의 필수적인 역할을 하고 있기때문에, 염분섭취가 부족하다면 운동시 근육이 잘 수축할 수 없게 됩니다. 간단히 말해 나트륨이 적은 식사를 하면 몸에서 일정한 염분농도를 유지하기 위해 몸에서 물을 배출하며, 반대로 나트륨 섭취를 많이 할 수록 몸에서 지키려.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
