728x90 반응형 면역력높이는식품1 몸속 염증에 좋은 음식 5가지 나이가 들면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 나타나기가 쉬운데요. 만성 염증은 건강한 식사로 예방할 수 있으므로 몸속염증 예방에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 설탕함량을 최대한 낮춘 가공하지 않은 음식들이 염증을 줄일 수 있는데요. 1. 베리류(아사이베리, 크랜베리, 블루베리 등) : 안토시아닌이 들어있어 강력한 항산화제역할과 항염작용이 뛰어나다고 합니다. 2. 등푸른생선(고등어 등) 염증을 퇴치하는 오메가3가 들어가있습니다. 추가로 DHA는 관절염에 뛰어납니다. 3. 십자화과채소( 브로컬리, 케일, 배추, 무, 양배추, 겨자 등) : 글루코시놀레이트라는 성분으로 강력한 항암제 역할로 항균과 항암, 항염 역할을 합니다. 4. 녹차 : 폴리페놀 성분 중 하나인 카테킨이라는 성분으로 강력한 항산화제 .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
