728x90 반응형 무릎이갑자기아플때1 무릎 통증 원인 및 관리방법/관절에 좋은 음식 계단 오르내리기에서 내려오는 동작을 삼갑니다. 적정체중을 유지해야 합니다.(과한 몸무게로 무릎통증을 더 불러일으킵니다) 자전거타기 등을 통해 무릎근력을 강화시킵니다. (단, 통증시 중단할 것) 무릎에 부담이 되지 않는 수영, 아쿠아로빅 추천 높은 구두나 불편한 신발을 신지 않습니다. 양반다리보다는 의자에 않는 등 입식생활을 권장. 쪼그려 앉지 않는다(치명적임) 단단한 바닥에서 점프동작은 무릎에 부담이 됩니다. 무릎통증이 심할경우 보호대착용을 통해 무릎에 무리가 가지 않도록 합니다. https://link.coupang.com/a/QvpZE 아디다스 에어로레디 무릎 보호대 COUPANG www.coupang.com 관절에 좋은 음식 불포화지방산이 풍부한 호두/등푸른생선(고등어, 연어, 꽁치, 참치 등)/칼.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
