728x90 반응형 변비에좋은음식1 임산부에게도 좋은 변비 개선 음식 6가지! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 임산부도 안심하고 먹을 수 있으며, 변비 개선에도 도움이 되는 다섯 가지 음식을 소개해드릴게요. 임신 중에는 변비로 고생하시는 분들이 많으시죠? 식습관을 조금만 바꾸면 큰 도움이 될 수 있습니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 1. 플레인 요거트 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있어 장 건강에 매우 좋아요. 유익균이 장내 환경을 개선해 변비를 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다. 아침에 과일과 함께 먹거나 간식으로 섭취하면 좋아요. 당분이 낮은 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 2. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하고, 임산부에게 필요한 비타민 A도 많이 들어 있어요. 특히, 고구마에 들어있는 불용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 변비를 예방하고 완화하는.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
