728x90 반응형 찜질방1 사우나(찜질방)루틴: 효과적인 사우나 방법 완벽한 사우나 루틴 사우나를 하는 이유가 운동 후 휴식의 목적이 됐든, 아니면 긴 스키 여행로 쌓인 피로를 풀 목적이 됐든, 그 이유가 어찌 되었든 관계없이, 사우나를 하기 전에는 반드시 세수를 먼저 해야 한다. 운동 후에 흘린 땀뿐만 아니라 하루동안 축적된 때나 스킨 제품, 헤어 제품을 미리 씻는 것이다. 사우나에서는 많은 땀을 흘리기 때문에, 모공이 그러한 오염물들로 막히는 것을 예방하기 위해 미리 깨끗한 상태로 만들어주는 것이다. 1. 사우나에서는 몸의 수분이 급격하게 빠져나간다는 사실을 명심하자. 그렇기 때문에 사우나 전후 그리고 사우나를 하는 동안에도 충분한 물을 섭취해야 한다. 반드시 명심해야 할 사항이다. 2. 한 번에 10분 이상 사우나를 하지 않는다. 지나친 사우나의 열은 몸의 순환과 기.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
