728x90 반응형 다이어트식단1 (다이어트 식품) 콩의 효능 1. 다이어트에 좋다. 다이어트를 할 때는 단백질을 충분히 섭취해야 하는데 대두는 양질의 단백질이 풍부하여 200g만 먹으면 성인 남성의 하루 단백질 영양권장량을 채울 수 있고, 단백질 흡수율도 높다. 2. 당뇨병에 좋다. 콩은 혈당의 급격한 상승을 막아주는 식이섬유, 포도당을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민B1, B5, B6, 인슐린저항성을 개선하여 혈당을 일정하게 조절하는 인슐린 분비를 촉진하는 특립신억제제가 풍부하므로 당뇨병에 좋다. 3. 변비와 대장암 예방에 좋다. 콩은 중금속 중독과 대장암 예방에 좋고, 올리고당은 소화되지 않고 대장에 도달하여 인체에 유익한 균의 먹이가 되어 유익한 균은 증식시키고 유해한 균은 억제하여 독성물질이 생기는 것을 방지하므로 피부노화와 간암 예방에 좋다. 4. 빈혈에.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
