728x90 반응형 아몬드주의사항1 아몬드 효능 및 아몬드 하루 섭취량, 주의사항 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부하여 피부미용에 좋으며, 철분과 칼슘이 풍부하여 건강에 좋습니다. 100g당 597칼로리로 하루 한줌, 10~25개 정도 건강에 도움 되는 양이라고 알려져 있습니다. 아몬드 효능 - 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트, 노화예방에 탁월합니다. (아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며, 강력한 산화 방지제 역할을 합니다) - 아몬드에 있는 칼륨성분이 나트륨배출을 도와주면서 부종을 줄여주는 효과가 있습니다. - 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있어서 빈혈, 뼈와 치아건강에 도움이 됩니다. - 아몬드는 좋은 HDL콜레스테롤 수치를 높여주면서 혈관건강에 도움이 됩니다. - 아몬드를 꾸준히 섭취하면 고지혈증, 뇌졸증 예방에도 도움이 됩니다. - 아몬.. 2022. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
