콜레스테롤 낮추는 음식 best10
(식이섬유, 고단백질 식단)
• 다크 초콜릿
• 와인
• 녹차
• 피스타치오, 아몬드, 호두
• 퀴노아, 아마란스, 오트 - 통곡물
• 연어
• 올리브유
• 아보카도
• 브로콜리
• 콩류
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동원 생연어, 500g, 1개
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콜레스테롤 최악의 음식
(포화지방이 높은 음식)
• 저탄고지 식단
• 과자, 빵
• 삽겹살 / 베이컨 / 차돌박이
포화지방 하루 권장 포화지방량은 15g
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테팔 가먼스티머 퓨어 팝
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메디트리 콜레스테롤 앤 혈당케어, 54g, 1개
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곰곰 소중한 우리쌀 밥, 200g, 10개
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콜레스테롤을 줄이려면 일단 살부터 빼자.
2주에 11kg까지 빠지는 삶은 계란 다이어트(계란효능, 계란칼로리, 계란1개 단백질) - https://gogolifeinfo.tistory.com/m/109
2주에 11kg까지 빠지는 삶은 계란 다이어트(계란효능, 계란칼로리, 계란1개 단백질)
계란 칼로리 및 효능 식품의약품안전처 자료 따르면, 달걀 1개(60g) 열량은 75~80㎉ 정도, 달걀 한 알(60g)에 든 단백질 양은 6.84g 비타민 A·B·D·E·K 등 수용성·지용성 비타민과 칼슘·철분·셀레늄
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